당뇨 관리를 위한 올바른 식습관과 음식 선택
당뇨에 좋은 음식당뇨에 좋은 음식인슐린 저항성을 개선하고 혈당 조절에 도움을 주는 당뇨에 좋은 음식에는 무엇이 있을까요?채소와 과일:당뇨 관리에 도움이 되는 서식이나 아보카도와 같은 건강한 지방이 많은 채소와 과일을 섭취하세요.고구마, 당근, 브로콜리 같은 저당도 채소는 혈당을 안정화시키고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주는데 좋습니다.단백질:닭가슴살, 계란, 콩, 견과류 같은 고단백질 식품은 혈당을 안정화시키고 인슐린 민감도를 향상시킵니다.잡곡:현미, 보리, 귀리 같은 잡곡은 혈당이 천천히 올라가게 하고 인슐린 분비를 조절합니다.음식 종류혜택서식이인슐린 민감도 향상고구마혈당 안정화닭가슴살혈당 안정화당뇨에 좋은 음식은 채소, 과일, 양파, 마늘, 견과류, 어패류 등이 있습니다. 이러한 식품들은 고혈당을 조절..
2024. 5. 21.
